女幸要如何预防提前绝经？

一般来讲，女性绝经年龄在45岁至55岁之间。但有的女性年纪轻轻却已经绝经。提前绝经会使得雌性激素水平下降，导致子宫和卵巢萎缩，从而影响生育能力。提前绝经也会引起尿频、尿痛和骨质疏松，降低睡眠质量，加快衰老速度，那女性提前绝经是怎么回事。

提前绝经是怎么回事？

1、过度减肥

苗条纤细的身体是每个女性追求的目标，一部分女性会通过节食的方式达到减肥瘦身目的，不能为身体提供充足营养，从而导致营养不良，紊乱内分泌，下丘脑黄体激素生成受到影响，减少分泌激素，从而导致绝经。

2、精神压力过大

女性的压力并不亚于男性，承担着职场上以及家庭中的双重压力，会使得身心疲惫，精神过度紧张，从而影响内分泌系统，使得下丘脑的促性腺激素释放激素分泌异常，从而导致提前绝经。

3、患有某种疾病

女性营养不良、患有内分泌疾病、身体过度肥胖以及贫血等会使得雌激素分泌异常，降低肾上腺功能，胰腺功能也会受到影响，久而久之导致绝经。

4、受到药物影响

长期用抑制雌激素的药物会导致女性提前绝经，如避孕药。避孕药中含有孕激素和雌激素，孕激素会对抗雌性激素，从而导致月经失调。

5、器官发育不良

女性生殖器官先天性发育不良，功能不健全，从而影响卵巢功能。如先天性无卵巢、卵巢早衰以及卵巢发育不全等，会使得孕激素和雌激素分泌受到影响，从而导致绝经。促性腺激素是由脑垂体分泌的，能调节卵巢功能，维持月经。当脑垂体功能失调时，促性腺激素分泌势必会受到影响，降低卵巢功能，从而引起绝经。

女性如何预防提前绝经？

1、保护好卵巢

卵巢的主要功能是合成和分泌类固醇激素以及产生卵子。卵巢早衰会使得内分泌失调，紊乱代谢功能，引起骨质疏松，甚至导致绝经和心血管疾病。因此女性需好好呵护卵巢，合理安排工作和作息，不能让身体太劳累，更不能熬夜，避免吸烟喝酒，维持正常体重。

2、均衡摄入营养

女性不能以节食的方式减肥，保证营养均衡的前提下，控制总热量摄入，脂肪、蛋白质和糖类也要均衡摄入，这才是正确的减肥方式。

3、保持乐观心态

俗话说笑一笑十年少，需做好心理上的调节，保持乐观心态，不能因为小事而斤斤计较，保持规律哈哈。另外要保持适度运动，如打球散步、瑜伽或跑步等，这样能增强抵抗力和免疫力。

温馨提示

女性要好好的呵护卵巢，保证有充足睡眠能缓解衰老，维持内分泌正常运转。积极控制体重，避免身体太肥胖。平时多吃深海鱼类坚果、蔬菜或豆类等能延缓绝经到来，同时也能对抗衰老。少吃或不吃生冷食物，掌握正确的避孕方式，减少做人工流产次数。积极治疗月经过少或慢性病等疾病。