这5种伤肾的行为赶紧改，当心尿毒症等着你！

肾是人体当中重要的器官，既具有生成尿液的作用，又具有强大的代谢功能，能够帮助人体排出毒素和垃圾，一旦肾脏出现了问题，身体各个器官组织则会因为毒素堆积而出现问题，因此想要身体更加健康，首先则要保护肾脏，尤其要避免可能会伤害肾脏的行为。

哪些行为会伤肾？

1、喝水少

给身体补充充足的水分，能够使肾脏保持充足的血流灌注，也能够促进肾脏排毒，如果经常饮水量不足，则会导致尿液不足，从而增加肾结石的发生几率。因此无论男女老少每天都要喝足够的水，6岁以上的儿童每天的饮水量要在800~1400毫升左右，成年人要在1500~1700毫升，而且最好以白开水为主。

2、爱憋尿

爱憋尿也会影响肾脏的健康，尿液不能够及时的排出体外，则会积累在膀胱当中，不但会导致膀胱受到损伤，而且尿液长期滞留在膀胱内还会造成细菌繁殖，引起膀胱炎以及尿道炎，严重的时候则会发生上行感染，引发肾炎或者尿毒症。

3、喝浓茶

茶叶当中有咖啡因，适量喝具有提神的作用，但如果经常喝浓茶则会对肾脏造成不良的影响，茶叶当中除了咖啡因之外还有比较多的鞣酸，这种物质会与体内的铁结合，形成一种难溶性的物质，可能会增加肾结石的发生几率，因此成年人每天最多可以喝4~5杯的淡茶。

4、乱吃药

大多数药物都是经过肾脏和肝脏进行代谢的，如果服用的药物种类太多，或者剂量过大，则会对肾脏造成损伤。另外肾脏每天都要过滤血液，而药物则会随着血液循环对肾脏过滤造成不良的影响。因此高血压或者糖尿病等慢性病患者，每年至少要进行一次尿常规，避免肾脏发生病变而不自知。

5、抽烟

血肌酐是反映肾脏功能是否正常的一个重要指标，如果血肌酐过高，则可能是肾脏受到了损伤，据研究发现，如果每天多吸5支烟，三年之内血肌酐升高的几率则比不吸烟的人增加31%，每年吸烟量累计超过25包的人，患上慢性肾病的几率比普通人更高。

温馨提示

想要使肾脏变得更加健康，平时则要养成良好的生活习惯，首先每天要喝足够的水，其实有了尿意要及时排尿，另外喜欢喝茶的人要尽量喝淡茶，有用药的必要时要提前咨询医生，把药物的副作用降到最低，经常大量抽烟的人建议戒烟。