为什么年轻人也会患上骨质疏松？可能与这4个坏习惯有关

骨质疏松是一种常见的骨科疾病，大多会发生在老年人群当中，但现如今骨质疏松却有了年轻化的趋势，经研究发现与不良的生活习惯有一定的关系，因此年轻人也要注意保护骨骼，尤其是要改掉对骨骼健康不利的坏习惯。

为什么年轻人也会患上骨质疏松呢？

1、 久坐不动

想要避免年轻人患上骨质疏松，那么则首先要避免久坐不动。因为身体长期处于缺乏运动的状态当中，则会使关节和骨骼的退行性变化更早的到来，同时缺乏运动还会导致胃肠功能的消化和吸收能力下降，从而影响钙质的吸收，最终则会引发骨质疏松，因此无论是年轻人还是老年人，都要积极的进行运动，建议选择中低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳。

2、 挑食或者偏食

现如今生活条件提高了很多，每个人都可以根据自己的喜好选择食物，因此有不少人养成了挑食和偏食的习惯，久而久之则很容易出现营养不良的情况。当身体缺乏钙质的时候，则很容易导致骨质疏松的发生，因此要养成不挑食不偏食的习惯，平时多吃一些富含钙质的食物，比如豆制品或者牛奶。

3、 不注意保暖

为了追求时尚或者为了凸显身材，不少年轻人，即使在比较寒冷的季节也会穿着短裤或者短裙，孰不知关节以及骨骼长期受到寒冷的刺激会加速病变的速度，甚至会引发风湿性关节炎以及骨关节炎，当骨骼受到严重的损伤时，则会同时出现骨质疏松，因此年轻人平时要做好保暖工作。

4、 滥用药物

有些年轻人之所以会患上骨质疏松，是因为滥用药物导致的，各种药物都具有一定的副作用，如果错误用药则会加大副作用，从而影响身体健康，首先会影响肝脏和肾脏的健康，因为大多数药物要通过这两个器官进行代谢和解毒，另外有些药物会导致钙质流失，久而久之则会导致骨质疏松的发生。

温馨提示

即使是年轻人也有可能会患上骨质疏松，因此平时要养成良好的生活习惯，首先要定期做运动，建议每天运动30分钟，每个星期运动5天，其次要保持营养均衡并且做好保暖工作，如果有用药的必要，则要提前咨询医生，不可滥用药物。