生活中万万不能有6个坏习惯

不知道从什么时候开始，佛系生活受到大众吹捧，这是一种生活态度和生活方式，代表着人生比较随性，不悲不喜，也不计较后果。但有的佛系生活却损害自己健康，甚至导致癌症缠身。

哪些佛系生活或导致癌症？

1、喜欢吃麻辣食物

很多人偏爱于重口味，喜欢吃又麻又烫的食物，如麻辣烫、烧烤和麻辣火锅等，确实非常爽，但会对口腔和胃黏膜带来损伤，破坏胃肠道正常活动，从而增加患上胃癌风险。另外太烫的食物会使得食道粘膜反复修复和损伤，这样会引起慢性炎症反应，从而提高食道癌变几率。

2、总是熬夜

大家都知道熬夜会伤害身体健康，即使补觉也不能弥补熬夜给身体带来的伤害。若长时间熬夜会扰乱正常的生物钟，使得癌细胞抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，从而降低免疫力，易导致癌性肿块。

3、晚上吃夜宵

大约2~3天左右胃黏膜上皮细胞更新一次，只有夜间胃肠道休息时才能完成再生和修复。若总是吃夜宵，胃部得不到应有的休息，胃黏膜也不能及时修复，从而诱发胃癌。

4、长时间坐着不动

很多年轻人工作非常繁忙，一坐就是一整天，这样会减慢胃肠道蠕动，使得盆腔、腰骶部以及腹腔血液循环不畅，直肠静脉丛出现静脉曲张，从而诱发痔疮，增加患上急肠癌几率。

5、过度透支体力

很多年轻人背负着沉重的房贷和车贷，长期处于劳累和精神紧张状态，会减弱免疫机能，从而引起持续性咳嗽、感冒及发烧。若持续咳嗽超过30天或高烧反复发作，需立马就医。

6、有病硬扛着

很多年轻人认为自己年轻，有小病会硬扛着或自行去药店购买药物。只有扛不住时才去医院做检查，此时已经错过最佳的黄金治疗期。

日常生活中应该如何防癌？

1、注意饮食

必须选择新鲜的食物，食物一旦发霉就会产生黄曲霉毒素，使得正常细胞发生癌变，不吃或少吃腌制食物和熏制食物，因为加工肉类已被列为一级致癌物质，会引起胃癌。少吃油炸和烧烤食物，其中含有苯并芘和丙烯酰胺等致癌物质，会导致恶性肿瘤发生。可以多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，能预防大肠癌、细胞癌和乳腺癌发生。必须把蔬菜和水果洗干净尽量去皮，这样能去除农药残留。

2、多注意休息

合理安排工作和作息，尽量不要熬夜，即使熬夜也不能超过23点。夏季紫外线强烈，做好防晒工作，避免裸露皮肤过度受到紫外线照射。

温馨提示

不管哪个年龄段的人都要保持适度运动，通过运动能促进血液循环，提高基础代谢率，增强抵抗力，避免受到感染，降低患癌风险。保持居住房间空气流通，多呼吸新鲜的空气。当身体有小疼小痛时，必须选择正规医院做全面检查，不能抱有侥幸心理。