秋天干燥吃什么食物好?6种食物帮你去火滋补身体！

进入秋天之后天气变得更加干燥，很容易出现上火，在秋季人们要注意去火，而去火方式多种多样，人们可以从饮食方面着手，通过饮食不仅能去火还可以补充身体所需要各种营养，这是一举两得的好事。

那么，秋天干燥吃什么食物好？

1、梨

众所周知，梨它可以下火解秋天燥气，还具有润肺功效，很适合秋天食用。干燥秋天不妨适当吃一些梨进行降火，对于老年人肠胃较差也可以吃冰糖炖雪梨，也是不错的一种吃法。但是肠胃较弱的人不建议吃太多梨，以免发生腹泻，对肠胃带来伤害。

2、黄瓜

黄瓜也很适合秋天食用，黄瓜含有维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，是人体所需要营养，并且它也是很好的排毒食物，主要是黄瓜中的黄瓜酸能促进人体代谢，将体内毒素排出。黄瓜非常适合秋天食用，无论是煮菜还是凉拌都是不错的选择。

3、地瓜

地瓜是很常见的食物，它被称之为饭桌上最好食材，它能预防便秘，对减肥瘦身也有很好效果。秋天也是地瓜成熟季节，平时不妨吃一吃地瓜，不仅预防便秘还起到养生作用。

4、绿豆

很多人都知道绿豆偏凉性，秋天气候干燥人们容易上火，吃绿豆也具有降火作用，而且绿豆含有很多营养成分，例如维生素B、蛋白质、钙、铁等，经常食用可以帮助排泄物代谢，将体内毒素排出体外，促进机体正常运行。

5、蜂蜜

蜂蜜也适合秋天食用，蜂蜜自古以来就具有滋补身体、美容养颜功效，它所含有的维生素以及葡萄糖、优质蛋白、苹果酸、氧化酶等，有更好的润肺通便功效，蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用，秋天每天起床后不妨来一杯蜂蜜水也是很有好处的。

6、栗子

栗子能健胃消食，还具有强身健体作用，在秋天这个季节，不妨每日吃几个栗子，也是有利于身体。吃栗子最好是吃水煮的，烤过的栗子热量较高，吃太多反而容易上火。

秋季的时候不妨吃以上这些食物，可以帮助去火同时，还对身体健康有利，让人们身体变得更加健康。秋季除了注意饮食之外，也要多喝水，摄入足够水分能避免干燥上火，而且水分还能将体内毒素排出体外，预防便秘之外，还让身体变得更加健康。