如何让孩子春季长得更快？听听专家怎么说？

春天是万物复苏的季节，不光花草树木，世间万物都成长的非常快。每每到了春天，人体的生理机能和新陈代谢也达到了最活跃的时间段。

所以儿童和青少年在这个季节会呈现快速生长的迹象，所以春天又称生长黄金期。那么我们应该如何把握好生长黄金期，让孩子更好的长高个呢?

少吃零食

对青春期的孩子来说，各种各样零食的诱惑力实在太大。但零食中往往含有大量的添加剂，不仅对身体健康存在安全隐患，而且容易导致孩子不爱吃饭，造成营养不均衡。长期以往，孩子便会发育迟缓，影响身高发育。

适量补钙

想让孩子个子高，一定要给孩子补钙。除了吃钙片之外，多吃一些高钙食物，像牛奶、豆制品中的钙含量都非常丰富，日常饮食中多给孩子吃一些。与此同时，多给孩子补充维生素D3，这能大大促进孩子身体对钙的吸收。除了添加D3补充剂外，经常晒太阳，也是促进身体生成维生素D3重要的途径。

合理饮食

虽然孩子吃的多，身体才能长得壮，但暴饮暴食最容易影响孩子的健康，甚至导致孩子营养过剩，出现肥胖症状。在孩子长高这件事上，千万不可急功近利，一定要循序渐进，合理安排饮食结构。

加强运动

春天是一年四季中最适合运动的季节，周末带孩子出去跑跑步、打球、爬山，不仅能锻炼孩子的身体，还能培养孩子的情操，在大自然的瑰丽景色中，提高孩子的审美，愉悦孩子的心情。更重要的一点，当你有时间陪伴孩子做运动时，孩子是非常快乐的，这将大大提升你们的亲子关系。