想让孩子不挑食长大个，一定要多给孩子吃这四种零食

想让孩子长高个，除了加强体育锻炼，一定要注重孩子的饮食均衡。其实，除了一日三餐，在孩子的零食上下点功夫，对孩子的成长也有很大的帮助。

有些家长认为，吃零食会影响孩子对正餐的摄入，而且零食都是不健康的。这种想法大错特错，不同的零食对身体的影响也不同。像这四种零食，经常吃的孩子不仅不会挑食，而且发育会超过同龄孩子!

各类坚果

坚果中最具代表的就是核桃，在我国民间也有核桃补脑的说法。这是因为坚果中含有大量的维生素、蛋白质、亚麻酸等等，这些营养物质对孩子的大脑发育非常有帮助。但是我们不建议三岁以下孩子直接食用坚果，因为这容易导致孩子窒息。对于三岁以上的孩子，建议适量吃一些。

牛肉干

牛肉中含有大量的蛋白质，对孩子的成长发育非常有益。如果孩子喜欢吃牛肉，那么我们直接在一日三餐中，给孩子添加即可。因为食材的加工工艺越简单，越能最大程度保留食材的营养。但有些孩子可能挑食，或者喜欢吃零食，你去吃一些没有营养的零食，不如给孩子吃点牛肉干。

酸奶

想让孩子长得高，奶制品不能少。但有些孩子不喜欢喝纯牛奶，还有些孩子因为乳糖不耐受，每次喝奶的时候都会非常痛苦。酸奶对乳糖不耐受的孩子非常友好，而且酸奶的口感酸酸甜甜，符合孩子的喜好。

冻干蔬菜

其实我们并不建议给孩子吃经过加工的蔬菜，不管是各种蔬菜干，还是蔬菜汁。因为经过加工，蔬菜中的膳食纤维将被破坏，很多营养也会流失。但孩子喜欢吃零食，与其让孩子吃一些没有营养，对身体是有伤害的垃圾食品，倒不如给孩子吃一些蔬菜。为了最大程度保证食材的新鲜和口感，家里有烤箱的家长可以做!